Déborah GRANOWSKI
J’évolue dans l’univers du sport et de la remise en forme depuis plus de 10 ans. Passionnée par la danse et le fitness depuis l’enfance, j’ai naturellement choisi de me tourner vers le métier de coach sportif en intégrant le CREPS de Toulouse, où j’ai obtenu le BPJEPS AGFF, double mention Force et Forme.
Cette formation, reconnue pour son approche sport-santé, m’a permis d’accompagner des publics très variés : en cours collectifs, en musculation, en préparation physique spécifique, mais aussi auprès de personnes sédentaires, seniors, présentant certaines pathologies, ainsi qu’en pré et post-partum.
Au fil des années, j’ai exercé dans plusieurs grandes structures de fitness toulousaines et accompagné des milliers de pratiquants aux objectifs et parcours différents. Cette richesse d’expérience m’a permis d’affiner ma vision du mouvement et de me spécialiser progressivement dans la discipline qui me passionne le plus : le Pilates.
Devenue maman, j’ai découvert encore davantage la puissance de cette méthode comme outil de bien-être et de prévention. Aujourd’hui, j’accorde une attention particulière à la qualité du mouvement, au respect de l’alignement articulaire et à l’adaptation des exercices aux besoins de chacun. Mon objectif est d’accompagner chaque personne dans sa progression, avec précision, bienveillance et sécurité, quel que soit son niveau ou son parcours.
Animée par l’envie de créer un lieu à mon image, où expertise, bienveillance et accompagnement personnalisé se rencontrent, j’ai fondé avec mon conjoint Spring Studio en 2025. Ce studio est né de la volonté d’offrir un espace chaleureux et accueillant, dans lequel chacun peut prendre soin de son corps, retrouver confiance dans ses capacités et progresser à son rythme grâce à un enseignement de qualité.
Afin d’enrichir constamment ma pratique, je poursuis également ma formation dans l’univers du yoga, notamment en Hatha et Vinyasa, dont les principes viennent compléter naturellement mon enseignement.
La transmission occupe également une place importante dans mon parcours. Depuis 2020, j’interviens comme jury expert pour le BPJEPS Activités de la Forme et j’enseigne dans différents organismes de formation. J’y partage mes connaissances en anatomie, Pilates, musculation et activités de la forme, avec la même exigence de qualité et la même bienveillance qui animent mon accompagnement au quotidien.
Diplômes & Expertises
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BPJEPS AGFF – Double mention Force et Forme
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Instructrice Pilates Matwork & Reformer
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Professeure de Yoga
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Fondatrice de Spring Studio
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Jury aux tests d’entrée et aux épreuves certificatives du BPJEPS AF et du CQP IF
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Formatrice en organisme de formation
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Enseignante en anatomie au sein d’organismes de formation
Lien instagram : Instagram
Site internet: www.springstudio.fr
, Cours de PILATES tous les lundis à 17h30/18h30
18h30/19h30
19h30 /20h30
Claire LEDUC
Cela fait maintenant plus de dix ans que j'enseigne le yoga, j'ai été gagnée en premier lieu par la pratique, tant et si bien que j'ai eu envie de me former , pour moi aussi transmettre, pour faire passer au travers de moi ce qui tant m'enrichissait. Une telle fortune se devait d'être redistribuée.
C'est ainsi que je suis partie en premier lieu en 2015 me former en Inde en Hatha à l’ashram yoga Vidya Gurukul (Nashik, Maharashtra), pour ensuite poursuivre et creuser auprès de l'EFYMP dont je perpétue l'enseignement avec reconnaissance et joie.
A côté j'ai pratiqué, en plus du hatha yoga, l'astanga vinysa, le yin yoga, l'Iyengar yoga, le natha yoga, la danse et même le twerk !! c'est dire !!
Le yoga tel que je l'enseigne est une pratique d'écoute fine de sa respiration tout au long de la séance qui s'adapte à chacun. Nous avons tous des histoires de corps différentes et c'est depuis là que l'on doit s'installer pour pratiquer, ne jamais forcer et toujours s'écouter.
Je propose aussi du yoga sur chaise qui est une adaptation efficace et sûre du yoga et qui maintient la mobilité du corps de la même façon que du yoga pratiqué sur un tapis. Cela apporte les mêmes bienfaits qu'une pratique traditionnelle tout en permettant une grande sécurité. La chaise devient un outil de la pratique, ainsi chacun peut rencontrer sa pratique quel que soit son âge et son état.
, Cours de YOGA tous les mardis à 11h15/12h20
12h20/13h20
18h20 /19h20
'Alexandre ST LOUBAN
Passionné par le mouvement et la performance depuis mon plus jeune âge, j’ai découvert les arts martiaux, et plus particulièrement le karaté, à l’âge de 7 ans. Cette discipline m’a permis de développer des compétences techniques solides, mais aussi des valeurs essentielles telles que le respect, la rigueur et la persévérance.
À 18 ans, animé par le désir de servir mon pays, je m’engage dans l’Armée française. Cette expérience enrichissante a renforcé mes capacités physiques, mais également mon mental et mon sens de l’accompagnement. À l’issue de ma carrière militaire, j’ai choisi de mettre ces compétences au service des autres en me formant au métier de coach sportif au CREPS de Toulouse Midi-Pyrénées.
Titulaire du BPJEPS AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force), j’accompagne aussi bien les pratiquants débutants que les sportifs confirmés, en cours collectifs, en préparation physique ou en renforcement musculaire. Mon approche s’adapte à tous les profils, y compris aux personnes sédentaires ou présentant certaines pathologies.
Formé au Pilates Matwork et Reformer, je suis convaincu que le mouvement est un formidable outil pour développer la force, améliorer la mobilité et favoriser un bien-être durable. J’interviens également dans l’enseignement du BodyPump.
Animé par la volonté de proposer un accompagnement de qualité et une approche centrée sur le bien-être global, j’ai cofondé Spring Studio aux côtés de Déborah en 2025. Ensemble, nous avons créé un lieu dédié au mouvement, à la progression et à l’accompagnement bienveillant, où chacun peut évoluer à son rythme et atteindre ses objectifs dans un cadre accueillant et professionnel.
Depuis plusieurs années, je mets également mon expertise au service de la formation professionnelle. J’exerce en tant que jury expert lors des tests d’entrée et des épreuves certificatives du BPJEPS Activités de la Forme et du CQP Instructeur Fitness. Depuis 2022, j’ai rejoint l’équipe du CVIFS en tant que formateur BPJEPS Activités de la Forme, mention Forme.
Qualifications
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BPJEPS AGFF – Double mention'Alexandre
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Instructeur Pilates Matwork & Reformer
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Préparateur physique auprès de sportifs de haut niveau
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Jury aux tests d’entrée et aux épreuves certificatives du BPJEPS AF et du CQP IF
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Formateur en organisme de formation
Cours mardis à 10h00 et jeudis à 11h00 (gym-douce-Pilates)
Cours de Yoga tous les mardis à 19h30/20h30
tous les mercredis à 20h30/20h30
Hamid ALIGHARDASHI
est professeur de yoga, yoga-therapeute et praticien en ayurveda.
Il a été formé par Bernard Bouanchaud durant 4 années de formation de professeur de
yoga, puis a suivi un enseignement de 3 ans avec le Docteur Natasan CANDRASEKARAN,
Médecin et yoga-therapeute de renom en Inde.
Hamid a continué ses études par une formation en Ayurveda, (médecine traditionnelle
indienne) et il poursuit encore ses études auprès de Bernard Bouanchaud.
Hamid enseigne le yoga dans le respect de la tradition indienne selon l'enseignement
transmise par le grand maître yogi Krishnamacharya à son fils Desikachar, ainsi qu'il a été
reçu par Bernard Bouanchaud, grand yogi français et auteur de plusieurs livres
d'enseignement de Yoga.
Viniyoga
L'enseignement de Viniyoga, (pratique du Yoga avec adaptations et dans le respect de la
constitution individuelle et la capacité physique de chacun) est un regard très savant et sage
sur la pratique du Yoga afin d'améliorer la santé, la maintenir et permettre à l'individu d'aller
le plus loin possible selon la tradition.
Plusieurs dénominations sont données aux courants de Yoga. Mais il n'existe qu'un seul
traité fondateur pour le Yoga : Les Yoga-sūtra de Patañjali.
Chiara BIDOIA POMPELE
Cours de Yoga tous les jeudis à 17h/18h et 18h/19h
J’ai décidé de me former à la méthode Pilates à l’Atelier Pilates Yoga Danse à Toulouse. J’ai grandi dans un environnement où la qualité du mouvement et la conscience du corps sont essentielles à la santé, je pratique depuis l’âge de 4 ans divers styles de danses. Dans mes cours je mets l’accent sur la qualité de la posture: la position du bassin, allongement de la colonne vertébrale et l’engagement du périnée et muscles abdominaux à partir de la respiration. Pour moi ce sont des notions indispensables afin de pratiquer le renforcement musculaire de manière qualitative. Mon enseignement du Pilates tout en partant des principes et des exercices classiques est une approche moderne inspirée des travaux de Bernadette De Gasquet, Blandine Calais Germain et autres, transmis dans la formation reçue. Parallèlement, je suis étudiante en langues étrangères appliquées à l’université de Toulouse - Jean Jaurès
Carine MAIMAN
Je suis diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY).
Le Yoga de l’IFY est inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar. Il s’agit d’un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation. Il s’adresse à tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa) dans les séances. Il s’appuie également sur les textes du Yoga Sūtra de Patañjali.
Ma rencontre avec le yoga de l’IFY s’est faite en 2010 alors que je cherchais une pratique physique pour davantage de mobilité. Rapidement j’ai ressenti les bienfaits de cette pratique qui allie geste et souffle, une alliance ignorée jusqu’alors. La pratique du yoga en cours de groupe par le biais des techniques corporelles et respiratoires, m’a apporté une conscience plus accrue de mon vécu dans le quotidien. Petit à petit le yoga a pris davantage de place dans ma vie, sur le tapis et en dehors. Depuis lors en pratiquant avec constance, je puise davantage de connaissance de cette discipline, aux multiples richesses.
Après une formation de 4 ans à Toulouse auprès de Sylvie Dalouche (IFY), j’enseigne le yoga depuis 2021 en cours hebdomadaire et également en cours individuel, le yoga étant un chemin que chacun sillonne à son rythme.
Les pratiques que je propose sont construites dans une progression en lien avec des points d’attention physique et sur le souffle. Après une pratique d’asana (postures) la séance se termine par une assise méditative et des techniques respiratoires (pranayama). Nous ne sommes que changement nous enseigne le yoga, aussi je suis attentive à proposer une adaptation des postures aux élèves en fonction de ses potentialités du jour, afin d’aller vers une posture à la fois ferme et apaisée, dans un effort juste.
Cours de Yoga tous les jeudis à 19h00 à 20h30
Cloe FRENEIX COURS PILATES
« Diplômée d'Etat en danse contemporaine en 2019 et pratiquant le Pilates en parallèle de son activité de danseuse, c'est tout naturellement que Cloé s'oriente vers la transmission de ce dernier.
Aujourd'hui professeure certifiée de Pilates auprès de l'Atelier
Pilates Yoga Danse à Toulouse pour les modules Débutants / Intermédiaires / Avancés, Séniors et Pathologies, ainsi que Petit matériel.
Cloé envisage le Pilates en tant que pratique somatique, car l'écoute, la lenteur, l'absence d'impact, et l'appréhension de la modulation musculaire font partie intégrante de sa classe.
Elle se positionne dans un enseignement du Pilates contemporain. Les pratiques sont en constante évolution et permettent donc des adaptations posturales qui visent à respecter l'intégrité du corps.
Dans une approche sensible, elle veille au respect de la colonne vertébrale et à la protection de ses disques intervertébraux, à la réduction des hyperpressions abdominales et à la protection du plancher pelvien. Elle guide les élèves vers l'écoute de leur sensations et cherche à affiner leur conscience corporelle globale alliée au renforcement musculaire. »