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Les professeurs 

Déborah Granowski

J'évolue depuis 10 ans dans le milieu de la remise en forme.

Passionnée de danse et de fitness depuis mon enfance, je me suis naturellement dirigée vers le métier de coach sportif en effectuant ma formation au Creps de Toulouse.

Diplômée d'un BPJEPS AGFF, mention force et forme. Réputé pour son aspect sport/santé, ce diplôme complet me permet d'enseigner aussi bien en cours collectifs, qu'en musculation ou en préparation spécifique. Je suis apte à ajuster mes séances à un public sédentaire, vieillissant ou pathologique, ainsi qu'au pré et post partum.

J'ai fait mes armes durant ces 10 ans d'expérience auprès des plus grosses salles de fitness traditionnelles Toulousaines en enseignant toutes les activités proposées. Je me suis exercée sur des milliers de profils différents. Cette expérience m'a permis de mieux me connaître et petit à petit, de me spécialiser vers ma discipline de cœur, le Pilates. Un outil, à mon sens indispensable pour améliorer la posture, prévenir et soulager certaines pathologies. Cette pratique devrait faire partie intégrante de l'entraînement du sportif.

Reconnue professionnelle de la remise en forme, je suis depuis quelques années jury expert et participe ainsi au recrutement et aux contrôles terminaux de la formation BPJEPS AF (Haltéro/muscu et Activités de la forme). Début 2020, je rejoins l'équipe du Cvifs GNT Toulouse en tant qu'enseignante au sein des activités de la forme de cette même formation.

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Le Pilates est une méthode douce (placements précis, mouvements lents, respiration spécifique) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal et de renforcer le centre (couple périnée/transverse), créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

Chaine Youtube dédiée aux cours :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLjUWgQRrc33aWxFVHqrKIB6jHMzj_BwND

Cours de Pilates tous les lundis à 17h30 et à 18h30

Claire Saletes

Après des années de pratique du tennis de compétition, je me suis consacrée à l'enseignement de ce sport. À la recherche d'une activité complémentaire pour améliorer mes performances et la prévention des blessures très courantes, j'ai découvert le Pilates. J'ai très vite ressenti que cette méthode correspondait à mes attentes. Le désir d'aller plus loin pour approfondir et transmettre mes connaissances m'a amené tout naturellement à suivre la formation auprès de ma professeur Nathalie Bidoia-Pompele, formatrice de Pilates Body and Flow en France. Je suis formée au Pilates au sol des fondamentaux au niveau avancé, petit matériel, pathologies discales, et sur les appareils Réformer et Cadillac. Poursuivant mon chemin je me forme actuellement à l'enseignement de Yoga. Aujourd’hui enseigner le Pilates  est devenu une passion que je suis ravie de pouvoir partager avec vous !

Avec ces 206 os et 639 muscles, notre corps est fait pour le mouvement. Nous sommes surtout faits pour bouger, mais ça ne veut pas dire rester mobiles. Il va falloir construire et éduquer cette mobilité. Joseph Pilates (lui-même sujet à de multiples problèmes de santé) a créé sa méthode dans l'idée de devenir l'une de principales formes de bien-être général. Bien plus qu'une simple méthode d'entrainement, le Pilates constitue un véritable système de conditionnement physique et mental, destiné à chacun quels que soit l'âge et la forme physique initial. Il renforce le corps, accroît la souplesse, augmente la capacité de concentration, réduit le stress et procure un sentiment de bien-être. 

Cours de Pilates tous les lundis à 19H30, les jeudis à 18h, les vendredis à 18h00 et à 19h00
 

Florence Thinard

Mon parcours

Je suis "tombée" très tôt dans le Yoga, encore enfant, et il m'accompagne depuis. Devenue journaliste puis auteur, mais élève de Françoise Mazet depuis de nombreuses années, j'ai suivi la formation de l’École française de Yoga Midi-Pyrénées (EFYMP), animée par l'envie de transmettre cette source de vie, de paix et de liberté intérieure !

Le yoga de Patanjali

 

Ce yoga s'inscrit dans une tradition très ancienne puisque ses textes fondateurs, les yoga sutras de Patanjali, remontent au moins au IIIe siècle avant notre ère. Telle que je le transmets, cette pratique repose sur l'écoute attentive du corps et du souffle, sur la prise de postures selon les possibilités du moment et le respect des limites de chacun.e.

Pour en savoir plus sur cet enseignement et sa lignée de transmission, consultez le site de l’École française de Yoga Midi-Pyrénées (EFYMP) :https://efymp.com/la-lignee-efymp/

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Cours de Yoga tous les mardis à 12h30

Christelle Simonet

J’ai découvert le Yoga grâce à mon compagnon et, face aux transformations dans ma vie et aux effets impressionnants sur ma santé, j’ai voulu aller plus loin dans cette découverte. Ma rencontre avec Françoise Mazet lors d’une conférence sur les yoga-sutras de Patanjali a été déterminante. J’ai alors suivi son enseignement à Toulouse. Je suis actuellement diplômée de l’École Française de Yoga Midi-Pyrénées, et professeur titulaire de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).
Je continue à me former chaque année auprès de différents enseignants comme Boris Tatzky ou Marguerite Aflallo. 
J’ai eu la chance de découvrir l’Inde, berceau du yoga, lors de deux très beaux voyages avec Dominique Brenguier en partenariat avec l’association « Voyage dans le cœur de l’Inde ».

Riche de ces formations et expériences, animée par ma profession initiale d’enseignante, je n’ai de cesse de transmettre avec joie ce que je reçois au sein de l’association DHYANA, créée en 2009.

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« J’aime ma vie parce que j’aime la lumière du ciel enclose en moi »

Rabindranath Tagore

Les cours collectifs de hatha yoga

 

Tout en respectant cette tradition qui nous vient d’Inde, j’ai apprécié dans cette lignée cette grande liberté de création qui nous permet d’adapter le yoga à notre environnement et aux exigences de notre temps.

Les séances sont basées sur le souffle (pranayama), les prises de postures en statiques (asana), des enchaînements dynamiques et de la relaxation/méditation (dhyana). Mais bien plus qu'une simple pratique physique, le yoga est une véritable philosophie de vie.

C’est aller à la rencontre de soi, à la rencontre des autres pour mieux vivre ensemble et s’ouvrir à plus grand que soi.

Le yoga est une quête permanente et c’est parce que chacun peut trouver ce qu’il cherche que les séances de yoga s’adressent à tous.

«  Le yoga n’est pas un système         c’est une proposition

Le yoga n’est pas une méthode          c’est une recherche »

                                                                             Le fil du yoga

Cours de Yoga tous les mardis à 18h10

Alexandre Saint Loubain

Baignant dans les activités sportives depuis ma jeune enfance, je me suis surtout intéressé au karaté. J'ai très vite préféré les sports individuels ou groupe réduit comme l'escalade, la randonnée dans mes belles Pyrénées. Avant de me consacrer au métier de la force et de la forme j'ai sauté le pas pour m'engager dans l'armée de terre et ce pendant mes 3 premières années d'adultes.

 

Une fois cette étape de ma vie derrière moi, je me suis enfin dirigé vers la formation au CREPS de Toulouse pour y décrocher mon diplôme Activité Gymnique de la Force et de la Forme en 2015.

 

Liant plaisir et service, je me suis rendu compte de l'importance du travail, et de la mission dans laquelle je m'engageais. Je ferai en sorte de correspondre aux attentes de chacun d'entre vous.

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Renforcement musculaire avec ou sans matériels adapté aux personnes seniors ayant des pathologies (travail d'équilibre, renforcement des muscles profonds, étirements musculaires).

Le Pilates est une méthode douce (placements précis, mouvements lents, respiration spécifique) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal et de renforcer le centre (couple périnée/transverse), créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

Cours jeudis à 11h00 (gym-douce-Pilates)
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Hamid Alighardashi

Professeur diplômé de Yoga après avoir suivi une formation de quatre ans ; il a reçu l’enseignement de Bernard Bouanchaud, grand Professeur de renom, qui a suivi lui-même l’enseignement de T.K.V. Desikachar, fils et dernier élève du grand Yogi du 20ème siècle, T. Krishnamacharia.

Cours de Yoga tous les mardis à 19h30 et mercredis à 20h30

Hamid Alighardashi enseigne le Yoga traditionnel, orientation viniyoga, tel qu’il l’a reçu de Bernard Bouanchaud. Cette orientation consiste à adapter les postures en tenant compte des particularités constitutionnelles de chaque pratiquant. Ceci permet à l’élève de partir du point de départ, dans la situation où il (elle) se trouve, pour arriver au point de l’objectif fixé, en prenant les précautions de respecter le principe fondamental du Yoga qui est « la non-violence », avec un effort juste et agréable.

Les séances sont construites pour transmettre l’enseignement des postures, des techniques de contrôle du souffle et des rappels brefs des fondamentaux. Grâce aux adaptations, Viniyoga correspond à tous les niveaux.

Page padlet : 

https://fr.padlet.com/yogahamidreza/uqmh0gk9euiw6ydb

Claire Saletes

 

« Le cheminement est plus important que l'aboutissement »

Ce fut ma première rencontre avec le Yoga.

Le désir de comprendre davantage ce lien mystique entre le corps et l' esprit m'amène progressivement de la pratique vers l'enseignement de cette magnifique discipline dont bien des aspects nous échappent encore.

Je suis formée à  L’ENPY (École Nationale des Professeurs de Yoga) dans un respect de la philosophie et du savoir traditionnel indien avec une approche corporelle biomécanique,  et en parfait accord avec la Méthode de Docteur Bernadette de Gasquet et Yoga sans dégâts .

Découvrir les clefs qui vous permettront d' ouvrir des nouvelles portes dans votre pratique, apprendre à mieux vous  connaitre pour mieux vous  épanouir, que le voyage vers cette aventure de nom Yoga vous soit profitable .

Namaste 

Marie PICON (remplaçante de Deborah)

Après 12ans dans divers métiers liés à la gestion d'entreprise et dû à une pratique du fitness depuis 18ans, c'est tout naturellement qu'à mes 30ans j'ai décidé de me reconvertir en tant que coache sportif (diplôme BPJEPS AF) avec une spécialisation en Pilates.

Transmettre mon énergie, être présente pour les adhérents, partager une pratique commune sont un réel carburant mutuel. 

Cette spécialisation en PILATES est arrivée comme une évidence dû à ses multiples bienfaits (pratique personnelle également) : centrage, apprentissage de la respiration, connexion du corps, concentration, progressivité, renforcement des muscles profonds, ...

C'est avec une immense joie que je vous retrouverai pendant ces heures de pratique !

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Cours de Yoga tous les jeudis à 19h00
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