Déborah GRANOWSKI
J’évolue dans l’univers du sport et de la remise en forme depuis plus de 10 ans. Passionnée par la danse et le fitness depuis l’enfance, j’ai naturellement choisi de me tourner vers le métier de coach sportif en intégrant le CREPS de Toulouse, où j’ai obtenu le BPJEPS AGFF, double mention Force et Forme.
Cette formation, reconnue pour son approche sport-santé, m’a permis d’accompagner des publics très variés : en cours collectifs, en musculation, en préparation physique spécifique, mais aussi auprès de personnes sédentaires, seniors, présentant certaines pathologies, ainsi qu’en pré et post-partum.
Au fil des années, j’ai exercé dans plusieurs grandes structures de fitness toulousaines et accompagné des milliers de pratiquants aux objectifs et parcours différents. Cette richesse d’expérience m’a permis d’affiner ma vision du mouvement et de me spécialiser progressivement dans la discipline qui me passionne le plus : le Pilates.
Devenue maman, j’ai découvert encore davantage la puissance de cette méthode comme outil de bien-être et de prévention. Aujourd’hui, j’accorde une attention particulière à la qualité du mouvement, au respect de l’alignement articulaire et à l’adaptation des exercices aux besoins de chacun. Mon objectif est d’accompagner chaque personne dans sa progression, avec précision, bienveillance et sécurité, quel que soit son niveau ou son parcours.
Animée par l’envie de créer un lieu à mon image, où expertise, bienveillance et accompagnement personnalisé se rencontrent, j’ai fondé avec mon conjoint Spring Studio en 2025. Ce studio est né de la volonté d’offrir un espace chaleureux et accueillant, dans lequel chacun peut prendre soin de son corps, retrouver confiance dans ses capacités et progresser à son rythme grâce à un enseignement de qualité.
Afin d’enrichir constamment ma pratique, je poursuis également ma formation dans l’univers du yoga, notamment en Hatha et Vinyasa, dont les principes viennent compléter naturellement mon enseignement.
La transmission occupe également une place importante dans mon parcours. Depuis 2020, j’interviens comme jury expert pour le BPJEPS Activités de la Forme et j’enseigne dans différents organismes de formation. J’y partage mes connaissances en anatomie, Pilates, musculation et activités de la forme, avec la même exigence de qualité et la même bienveillance qui animent mon accompagnement au quotidien.
Diplômes & Expertises
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BPJEPS AGFF – Double mention Force et Forme
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Instructrice Pilates Matwork & Reformer
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Professeure de Yoga
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Fondatrice de Spring Studio
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Jury aux tests d’entrée et aux épreuves certificatives du BPJEPS AF et du CQP IF
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Formatrice en organisme de formation
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Enseignante en anatomie au sein d’organismes de formation
Lien instagram : Instagram
Site internet: www.springstudio.fr
, Cours de PILATES tous les lundis à 17h30/18h30
18h30/19h30
19h30 /20h30
Claire LEDUC
Cela fait maintenant plus de dix ans que j'enseigne le yoga, j'ai été gagnée en premier lieu par la pratique, tant et si bien que j'ai eu envie de me former , pour moi aussi transmettre, pour faire passer au travers de moi ce qui tant m'enrichissait. Une telle fortune se devait d'être redistribuée.
C'est ainsi que je suis partie en premier lieu en 2015 me former en Inde en Hatha à l’ashram yoga Vidya Gurukul (Nashik, Maharashtra), pour ensuite poursuivre et creuser auprès de l'EFYMP dont je perpétue l'enseignement avec reconnaissance et joie.
A côté j'ai pratiqué, en plus du hatha yoga, l'astanga vinysa, le yin yoga, l'Iyengar yoga, le natha yoga, la danse et même le twerk !! c'est dire !!
Le yoga tel que je l'enseigne est une pratique d'écoute fine de sa respiration tout au long de la séance qui s'adapte à chacun. Nous avons tous des histoires de corps différentes et c'est depuis là que l'on doit s'installer pour pratiquer, ne jamais forcer et toujours s'écouter.
Je propose aussi du yoga sur chaise qui est une adaptation efficace et sûre du yoga et qui maintient la mobilité du corps de la même façon que du yoga pratiqué sur un tapis. Cela apporte les mêmes bienfaits qu'une pratique traditionnelle tout en permettant une grande sécurité. La chaise devient un outil de la pratique, ainsi chacun peut rencontrer sa pratique quel que soit son âge et son état.
http://clairelduc.wix.com/claireleduc
, Cours de YOGA tous les mardis à 11h15/12h20
12h20/13h20
18h20 /19h20
Alexandre Saint Louban
Baignant dans les activités sportives depuis ma jeune enfance, je me suis surtout intéressé au karaté. J'ai très vite préféré les sports individuels ou groupe réduit comme l'escalade, la randonnée dans mes belles Pyrénées. Avant de me consacrer au métier de la force et de la forme j'ai sauté le pas pour m'engager dans l'armée de terre et ce pendant mes 3 premières années d'adultes.
Une fois cette étape de ma vie derrière moi, je me suis enfin dirigé vers la formation au CREPS de Toulouse pour y décrocher mon diplôme Activité Gymnique de la Force et de la Forme en 2015.
Liant plaisir et service, je me suis rendu compte de l'importance du travail, et de la mission dans laquelle je m'engageais. Je ferai en sorte de correspondre aux attentes de chacun d'entre vous.
Gym-douce-Pilates
Renforcement musculaire avec ou sans matériels adapté aux personnes seniors ayant des pathologies (travail d'équilibre, renforcement des muscles profonds, étirements musculaires).
Le Pilates est une méthode douce (placements précis, mouvements lents, respiration spécifique) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal et de renforcer le centre (couple périnée/transverse), créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
Cours mardis à 10h00 et jeudis à 11h00 (gym-douce-Pilates)
Hamid ALIGHARDASHI
Professeur diplômé de Yoga après avoir suivi une formation de quatre ans ; il a reçu l’enseignement de Bernard Bouanchaud, grand Professeur de renom, qui a suivi lui-même l’enseignement de T.K.V. Desikachar, fils et dernier élève du grand Yogi du 20ème siècle, T. Krishnamacharia.
Cours de Yoga tous les mardis à 19h30 et mercredis à 20h30
J'enseigne le Yoga traditionnel, orientation Viniyoga, tel qu’il l’a reçu de Bernard Bouanchaud. Cette orientation consiste à adapter les postures en tenant compte des particularités constitutionnelles de chaque pratiquant. Ceci permet à l’élève de partir du point de départ, dans la situation où il (elle) se trouve, pour arriver au point de l’objectif fixé, en prenant les précautions de respecter le principe fondamental du Yoga qui est « la non-violence », avec un effort juste et agréable.
Les séances sont construites pour transmettre l’enseignement des postures, des techniques de contrôle du souffle et des rappels brefs des fondamentaux. Grâce aux adaptations, Viniyoga correspond à tous les niveaux.
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Carine MAIMAN
Je suis diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY).
Le Yoga de l’IFY est inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar. Il s’agit d’un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation. Il s’adresse à tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa) dans les séances. Il s’appuie également sur les textes du Yoga Sūtra de Patañjali.
Ma rencontre avec le yoga de l’IFY s’est faite en 2010 alors que je cherchais une pratique physique pour davantage de mobilité. Rapidement j’ai ressenti les bienfaits de cette pratique qui allie geste et souffle, une alliance ignorée jusqu’alors. La pratique du yoga en cours de groupe par le biais des techniques corporelles et respiratoires, m’a apporté une conscience plus accrue de mon vécu dans le quotidien. Petit à petit le yoga a pris davantage de place dans ma vie, sur le tapis et en dehors. Depuis lors en pratiquant avec constance, je puise davantage de connaissance de cette discipline, aux multiples richesses.
Après une formation de 4 ans à Toulouse auprès de Sylvie Dalouche (IFY), j’enseigne le yoga depuis 2021 en cours hebdomadaire et également en cours individuel, le yoga étant un chemin que chacun sillonne à son rythme.
Les pratiques que je propose sont construites dans une progression en lien avec des points d’attention physique et sur le souffle. Après une pratique d’asana (postures) la séance se termine par une assise méditative et des techniques respiratoires (pranayama). Nous ne sommes que changement nous enseigne le yoga, aussi je suis attentive à proposer une adaptation des postures aux élèves en fonction de ses potentialités du jour, afin d’aller vers une posture à la fois ferme et apaisée, dans un effort juste.
Cours de Yoga tous les jeudis à 19h00 à 20h30
Cloe FRENEIX COURS PILATES
« Diplômée d'Etat en danse contemporaine en 2019 et pratiquant le Pilates en parallèle de son activité de danseuse, c'est tout naturellement que Cloé s'oriente vers la transmission de ce dernier.
Aujourd'hui professeure certifiée de Pilates auprès de l'Atelier
Pilates Yoga Danse à Toulouse pour les modules Débutants / Intermédiaires / Avancés, Séniors et Pathologies, ainsi que Petit matériel.
Cloé envisage le Pilates en tant que pratique somatique, car l'écoute, la lenteur, l'absence d'impact, et l'appréhension de la modulation musculaire font partie intégrante de sa classe.
Elle se positionne dans un enseignement du Pilates contemporain. Les pratiques sont en constante évolution et permettent donc des adaptations posturales qui visent à respecter l'intégrité du corps.
Dans une approche sensible, elle veille au respect de la colonne vertébrale et à la protection de ses disques intervertébraux, à la réduction des hyperpressions abdominales et à la protection du plancher pelvien. Elle guide les élèves vers l'écoute de leur sensations et cherche à affiner leur conscience corporelle globale alliée au renforcement musculaire. »